Про мисленнєві петлі, неспокійний розум і те, як усвідомлене дихання їх заспокоює — і де метод допомагає в реальному житті.
Роками я їздив через усю Європу, аби не сідати в літак. Метод дихання, який повернув мене в небо, — по одному лічильному вдиху.
Читати →Метод дихання, який вмикаєш у реальному часі — у кріслі, перед процедурою, — щоб лишатися спокійним, коли боляче.
Читати →Тиша не в тому, щоб спинити думки, — вона в зазорі між ними. Як дихання розширює цей зазор і що за ним.
Читати →Чому з віком учитися важче? Теорія: розум заповнюється внутрішнім діалогом, і не лишається місця для нового — і як дихання його розчищає.
Читати →Чому з петлі не вийти думкою — і метод дихання, який змінює задачу замість боротьби з думкою.
Читати →