Стоматолог не мог понять, почему мне не больно

Реальное время — в этом вся суть

Это та самая строчка, что отделяет Формулу почти от всего, что вы прочтёте про дыхание и спокойствие. Вам не нужно отходить в сторону, чтобы её сделать. Не нужно, чтобы в комнате стало тихо, а расписание освободилось. Вы делаете её во время — во время бормашины, во время укола, во время ожидания, когда сердце колотится. Трудное происходит, а вы считаете прямо сквозь его середину.

В кресле

Мой стоматолог искренне меня не понимал — я не вздрагивал, не вцеплялся в подлокотники, ничего на лице. Правда была простой: меня там не было для боли. Я считал. Один цикл, потом второй, потом третий — дышал, считал, видел числа, вёл звук — пока почти не засыпал в кресле, всё ещё считая. Бормашина делала ровно то, что делала. Я просто её не подкармливал.

Почему это работает с болью

У боли две части: само ощущение — и комментарий ума о нём: «больно, когда же это кончится, я не вынесу». Этот комментарий пользуется тем же внутренним голосом, тем же вниманием, которое формула намеренно заполняет. Займите эти каналы счётом, дыханием и образом — и на то, чтобы раздуть ощущение в страдание, почти не остаётся ресурса. Ощущение никуда не девается. Вы просто больше не разворачиваете его в историю.

Пока я считал, я не думал «больно». А мысль — это половина боли.

Не только я

Моя знакомая провела всю лазерную операцию на глазах, ведя формулу, — всю процедуру, — и вышла с другой стороны, справившись с ней спокойно, изнутри. Другой человек, другая процедура, тот же инструмент: внимание, удержанное на дыхании и счёте, в реальном времени, пока происходило что-то трудное.

Граница, которую хочу обозначить ясно

Я проходил медицинские процедуры, которые сам решил делать без обычной седации, включая осмотр желудка камерой. Я говорю это, потому что это правда и часть моей истории, — но я не говорю вам отказываться от того, что предлагает врач или стоматолог. Формула — не анестезия и не обезболивание. Она не заменяет медицинскую помощь и не должна её заменять. Если ваша медицинская команда предлагает седацию или обезболивание — это между вами и ними. Формула же может идти рядом с надлежащей помощью и помочь вам оставаться спокойным и присутствующим, пока вы её получаете.

Где это помогает больше всего

Самое острое здесь — это острая тревога: стоматолог, процедура, укол, что угодно неприятное, где ужас не меньше самого события. Поскольку вы можете включить это прямо там, в моменте, с одним лишь своим дыханием, — оно идёт туда же, куда и страх. В этом и смысл формулы для жизни: она создана, чтобы её применяли в жизни, ровно в тот момент, когда она нужна.

Это мой личный, прожитый опыт и опыт людей, которых я учил, — не медицинский совет, не лечение и не утверждение, что дыхание убирает боль. Никогда не меняйте и не отменяйте лечение из-за дыхательной практики. Если вам больно — обратитесь к специалисту.

← Все статьи